Cómo hacer la dieta alcalina en 5 pasos sencillos

Hoy vamos a hablar un poco sobre cómo hacer la dieta alcalina.

A través de las informaciones de abajo, tenemos el objetivo de dejar bien claro cómo poner en práctica este programa alimenticio de forma rápida y sencilla.

Son 5 pasos que sirven para que CUALQUIER persona entienda las bases de la dieta alcalina y luego las ponga en práctica.

¡Quédese con nosotros y vamos a estudiar un poco sobre el tema!

¿Cómo hacer la dieta alcalina paso a paso?

hacer la dieta alcalina

1 – Entendiendo qué es la dieta alcalina

A diferencia de otras dietas que encontramos por ahí, la dieta alcalina tiene una propuesta diferente: equilibrar el pH del cuerpo y, de esa forma, ayudarnos a conseguir un estilo de vida más sano.

Este programa alimenticio conlleva beneficios variados como:

• Pérdida de peso
• Fortalecimiento del sistema inmunológico
• Energización del cuerpo
• Combatir problemas estomacales

Básicamente, una dieta alcalina consiste en menús con un promedio de 60% de alimentos alcalinos y un 40% de alimentos ácidos.

2 – Entendiendo qué es pH

Antes de contar cuáles son los alimentos alcalinos y ácidos, vamos a hablar de un punto importante y casi siempre ignorado: el pH de nuestro cuerpo.

* NOTA IMPORTANTE: Si usted desea incluso disfrutar de los beneficios de la dieta alcalina, recomiendo fuertemente que conozca el programa Sanar y Adelgazar con la Dieta Alcalina.

La sigla pH significa “potencial de hidrógeno” y sirve básicamente para medir la acidez o alcalinidad de líquidos y tejidos.

Esta medida va de 0 a 14: cuanto más cerca de cero, más ácido.

Siendo así, podemos considerar el pH medio del cuerpo humano ligeramente alcalino, ya que es de 7,4 (ese número varía en las diversas regiones del cuerpo, teniendo el estómago el pH más ácido).

3 – Identificación de alimentos alcalinos

En una dieta alcalina no se trata de cortar completamente los alimentos ácidos, sino de dar preferencia a los alcalinos.

En el caso de que se trate de alimentos alcalinos:

• Espinacas
• Tomate
• Aguacate
• Rábano
• Col
• Pepino
• Brócoli
• Ajo
• Orégano
• Jengibre
• Col
• Apio
• Sandía
• Higos
• Plátanos maduros
• Almendras
• Jugos verdes

Cómo hacer la dieta alcalina

Siempre que sea posible, estos alimentos tienen que ser ingeridos crudos, ya que cuando se cocinan pueden perder sus minerales alcalinizantes.

4 – Identificación de alimentos ácidos

Ha llegado el momento de comprobar cuáles son los principales alimentos ácidos que componen una dieta alcalina.

Tenga en cuenta que no es sólo porque un alimento sea ácido que hace daño a la salud:

• Alimentos procesados
• Lentejas
• Huevos
• Cafeína
• Alcohol
• Productos a base de pasta, arroz, pan y granos envasados

5 – Montando un menú de dieta alcalina

Ahora vamos a hablar un poco sobre cómo hacer la dieta alcalina de hecho …

A partir del momento en que le pasamos las listas con alimentos alcalinos y ácidos, se pueden hacer diversas combinaciones de comidas para que al final del día, tenga una alimentación al 60% alcalina y 40% ácida.

Muchas personas lo dividen de la siguiente manera, por ejemplo:

• 5 Comidas al día
• 3 Comidas sólo con alimentos alcalinos
• 2 Comidas sólo con alimentos ácidos

En apenas un artículo no conseguiremos tratar toda la información extremadamente rica que circunda el mundo de la dieta alcalina. Si desea encontrar más información detallada y de calidad, le sugerimos que acceda ahora al método Sanar y Adelgazar con la Dieta Alcalina.

Si le ha quedado alguna duda, deje un comentario debajo o contáctenos a través de dietaalcalinafac@gmail.com

Reciba un cordial saludo,

Equipo de Dieta Alcalina Fácil

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